Od czego zacząć na siłowni?

Od czego powinniśmy zacząć ćwiczenia na siłowni?

Pierwszy miesiąc na siłowni powinieneś spędzić na nauce prawidłowego technicznego wykonywania ćwiczeń. Skutkiem braku odpowiedniej techniki jest chociażby brak oczekiwanych efektów.