Rada dla ćwiczących na siłowni

Chcesz, by twoje ćwiczenia nie odbiły się na zdrowiu?

Podczas wyciskania ciężaru na suwnicy nie rób przeprostu! Gdy wypychasz ciężar nie prostuj nóg całkowicie, pozostaw je ciągle lekko zgięte. Prostując je, cały ciężar przechodzi na stawy, a w ten sposób możesz je poważnie uszkodzić.